整体サロン 佑は正しいストレッチ法を指導

自身の身体の状態を知ることが体調不良を快方に導く第一歩と力説する整体師が千葉市で整体院を運営し、フィジカルコードと呼ばれる理論を用いて、お客様に身体の右半身と左半身では歪みの状態や筋肉の付き方、関節の可動域などが異なることを説明します。柔軟性や筋力が不足している箇所を正確に把握することで、日々のトレーニング・ケア方法を明確にします。また、豊富なノウハウと知識を持つ整体師は、お客様に正しいストレッチの方法も指導します。静止した状態からゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックタイプは疲労回復・血流促進・心身のリラックス効果が期待でき、運動後のクールダウンで行います。一方、ラジオ体操やスクワットなど身体を動かしながら身体を温めるダイナミックタイプは筋肉の弾力性や関節の可動域を拡げ、怪我予防や競技でのパフォーマンス向上につながります。場面に応じたストレッチを実践することで、高い実践効果が得られます。