立腰（たてごし）とは、「腰が立っていること」です。
骨盤が無理なくニュートラルな位置を保てていること。
この立腰に対して、骨盤が後ろに倒れて背中が丸くなる姿勢を寝腰と言います。
不調を抱えている人の多くが、この寝腰姿勢になっています。
立腰姿勢に重要な骨盤は、上半身と下半身をつなぐ役割を果たしており、
この立腰姿勢こそ、根本的に痛みの出ない体をつくる上で大切な要素になります。
身体の中心にある腰、骨盤を立腰にすることで、骨格は正常に整い、筋肉の無駄な緊張を和らげることができます。
また、無理のない理想的な姿勢なので、血流が良くなり疲労物質がしっかりと流れて疲労が取れる、
圧迫されやすい内臓の負担も改善されるなど、立腰姿勢をとることは身体にとってメリットしかありません。
自分の力で歪みを直し、予防して健康を増進させられる力を身につけることも大切です。
そこでおすすめしたいのが、ココロとカラダの不調を直せる「立腰体操」です。
【「立腰体操」の3つの効果】
①整体効果
歪んでいる骨格を整え、緊張している筋肉をゆるめ、
身体の痛みや不調を解消する効果があります。
②運動効果
特に体幹部インナーマッスルに働きかけることで、
運動不足の解消に繋がります。
③心理効果
気持ちが緊張している人がリラックスし、
だらけ過ぎている人はやる気が漲るなど、
メンタルをコントロールする効果があります。
つまり、
①肩こり腰痛をはじめとした身体の痛みや不調があるあなた
③精神的に落ち込んでいるあなた
に役立つ方法に仕上がっています。
当店は千葉市で唯一の立腰トレーナーとして、立腰体操を指導し、習得することができます。
| 店舗名 | 整体サロン 佑（たすく） |
|---|---|
| 住所 | 千葉県千葉市緑区おゆみ野中央7‐1‐7 おゆみ野店舗2階 |
| 電話番号 | 070-3621-6564 |
| 営業時間 | 10：00～19：00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 最寄り | 「JR鎌取駅」より徒歩15分 「京成おゆみ野駅」より徒歩10分 バス停「泉谷南」から徒歩10秒 |